ChiKung News

Hier bin ich wie versprochen wieder und möchte noch über meine Erfahrungen in Sachen ChiKung berichten:

Dinge, die in die Substanz des ganzen Wesens gehen. Etwas, womit ich nicht gerechnet habe, denn meine Erstintention war doch nur die Selbstverteidigung in dieser – Entschuldigung – wirklich nicht unbedingt netten Welt.

Aber erst durch das Training des ChiKung, was – so glaube ich ganz fest – unentbehrlich auch für jeden „Kampf-WT-ler“ ist, bekam ich meinen Körper wirklich wieder zu spüren. Ich kann inzwischen in ihm lesen und wenn ich etwas nicht verstehe, dann „liest“ Sandra es mir vor und ich verstehe es dann.

In diesem Monat setze ich meine kleine Serie zum Thema Ernährung und den damit verbundenen Mythen fort.


Dieses Mal geht es um Zucker fürs Gehirn, Sojaprodukte und um die in der Vorweihnachtszeit allgegenwärtige Schokolade.

Keine Zeit – diese Ausrede war gestern!

Wenn sich Training auf die effektiven Trainingszeiten in der WingTsun-Schule oder im Fitnesszentrum beschränkt, ist es ziemlich frustrierend, wenn du wenig Zeit hast oder zumindest eine Phase von Zeitknappheit durchmachst.


Es reicht nicht, ein Training zu besuchen und die Aktivitätszeit sinkt anschließend sofort auf null.
Dabei ist es so einfach, regelmäßig zu trainieren.

Nach dem Schlafen fühlt man sich in der Regel entspannt, regeneriert und frisch ausgeruht. Doch unsere Schlafposition, oft die Embryonalhaltung, trägt gleichzeitig dazu bei, dass sich sowohl unsere Bein- und Hüftbeugemuskulatur, als auch die Brust- und Rückenmuskulatur nachts zusammenziehen. Da alle diese Muskeln einen Einfluss auf die Spannung unserer Wirbelsäule haben, kann dies beim morgendlichen Aufstehen zu Rückenschmerzen (Anlaufschmerzen) führen.


Um dem entgegenzuwirken, kann man bereits vor dem Aufstehen im Bett mit verschiedenen Übungen etwas für seine Muskeln tun.