Das Großmeister-Event an Ostern

Das Großmeister-Event vom 11.-13.04.2020
im Leistungszentrum Großwallstadt.
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ChiKung

Gleichgewicht!

Auch wenn die Welt eigentlich nach den Berechnungen der Maya schon aus dem Ausgleich geraten und untergegangen sein sollte, die Erde hat ihr Gleichgewicht auf ihrer Bahn gewahrt und zieht weiter ihre Runden. Wir wissen nicht, wie Mutter Erde ihr Gleichgewicht wahrte, für unser Gleichgewicht empfehlen wir…

Und Action:

Strecke den rechten Arm zur Decke, beuge den Oberkörper im Hüftgelenk leicht nach vorn, hebe gleichzeitig das rechte Bein leicht nach hinten, so dass der rechte Arm, Rücken und rechtes Bein eine gerade Linie bilden.
Wie weit kannst du nach vorn kippen und die gerade Linie halten?

Halte solange, dass du genauso kontrolliert wieder zurück in die aufrechte Position zurückkippen kannst.

Wiederhole auf der linken Seite.

 

Das ist wichtig:

Wenn dein Gleichgewichtssinn noch nicht so geschult ist, beuge höchstens 45 Grad.
Wenn die Übung leicht fällt, ziehe Arm und Bein weiter nach oben, so dass der Körper einen leichten Bogen beschreibt.

Ist gut für:

Trainiert den ganzen Körper, kräftigt den Rücken, schult den Gleichgewichtssinn.