Das Warm-Up entwickelt die Fähigkeit, beide Seiten des Körpers zu benutzen – beide Hände. In den Kampfkünsten, wie in jeder Sportart, ist die Fähigkeit, beidseitig zu agieren, beide Gehirnhälften zu aktivieren, ein immenser Vorteil. Und je eher man anfängt, desto besser. Alles, was wir mit der einen Hand machen, können wir auch mit der anderen. Jeden Schritt, den wir mit rechts machen, machen wir auch mit links.
Das Warm-Up gibt dem Escrima-Ausbilder die Möglichkeit, die Schüler zu beobachten und ihre Bewegungsfähigkeiten gegebenenfalls zu optimieren. Der Escrima-Schüler kann auf diese Weise über einen gewissen Zeitraum seinen eigenen Bewegungsstil entwickeln, so dass er nicht von einer Technik zur anderen wechseln muss. Es ist eine Form und ein Weg für uns.

Warm Up

Part 1 (Waffe in der rechten Hand)

1. Schlag 1 mit Schritt rechts 45° vor 

2. Schlag 4 mit kleinem Schritt 45° rechts vor 

3. Schlag 1, dabei hinteres Bein etwas nach rechts umsetzen.

Part 2 (Waffe in der linken Hand)

4. Schlag 1 mit Schritt links 45° vor 

5. Schlag 4 mit kleinem Schritt 45° links vor 

6. Schlag 1, dabei hinteres Bein etwas nach links umsetzen.

Tipp: Ist Deine linke Seite zu schwach für effektive Schläge, dann unterstütze sie mit Deiner rechten Hand solange, bis Du genug Kontrolle und Schlagkraft auf Deiner linken Seite entwickelt hast.

MERKE: Führe immer jede Deiner Aktionen in Verbindung mit einem Schritt aus und halte Deine Waffenschulter immer vorn, ganz egal ob Du angreifst oder konterst!

Denk immer daran, Täter suchen Opfer und keine Gegner! Escrima macht Dich zum Gegner!